25轻熟肌，内服胶原蛋白真的有效吗？胶原蛋白一直有一些争议，刚喝了3盒研一精科修复型胶原蛋白肽，今天来聊5毛钱。这是争议最大的问题了。目前主流观点认为，口服的胶原无法（大量直接）供给皮肤所需，不过有不少研究发现，持续服用胶原补剂后，皮
25轻熟肌，内服胶原蛋白真的有效吗？
胶原蛋白一直有一些争议，刚喝了3盒研一精科修复型胶原蛋白肽，今天来聊5毛钱。
这是争议最大的问题了。
目前主流观点认为，口服的胶原无法（大量直接）供给皮肤所需，不过有不少研究发现，持续服用胶原补剂后，皮肤的胶原含量有所提升，紧致度、光滑度提升等效果因人而异。
也就是说，口服在实际体验中是有用的！！要坚持吃！
食物中：猪蹄、牛筋、鱼皮。（然而这三种我都不吃，只能另外补了）
平时稍微吃点就行，吃太多不止皮肤变好了，体重也变高了呢~
保健产品：粉末>液体>片
具体看个人喜好吧～
我的本来皮肤就还行，喝完3盒皮肤好像有一点变滑，睡眠质量倒是真的有提高，感动！
母上喝过半年，她的变化比较明显，皮肤有一定紧致效果。后来停了一段时间，效果慢慢就消失了，口服类的一定要坚持。
研一精科修复型胶原蛋白成分包括：
法国罗赛洛peten胶原肽
日本玫瑰花粉鱼弹性蛋白肽
日本玫瑰花粉（2项原料专利）
日本米糠油粉（神经酰胺）
透明质酸
壳寡糖
鲑鱼鼻软骨粉
法国针叶樱桃粉
日本山竹粉
这些成分单挑出来任何一个都是很能打！
如果这些精粹汇聚到一起的话
我愿称之为口服界行业天花板！
美白算是附带的效果，不明显，还是要用专业的美白产品，比如#宝丽 美白丸 。
这大概是大家最关心的一点了。确实现在胶原蛋白的市场还蛮混乱的，时不时就会出现一些没听过的牌子，为了立刻出现效果还会添加激素。
健康都没有了还提什么变美变漂亮！所以一定要选择安全可靠的品牌。
25岁以上都可以。
考虑到性价比，研一精科这款非常适合初熟龄肌肤作为进阶胶原蛋白来喝。
官方建议每天1-2袋，我觉得28岁之前可以频率降低一点，一天一袋，30岁以上保证一天2袋吧。