什么是虚舟效应(虚舟效应的含义和故事)

《庄子山木》中,讲述了这样一个故事:有一人划着方舟在渡河行进,突然被一条船撞上。方舟上的人,立即向撞来的船高喊,要对方避让,可叫了两次都没人应,到了第三次时,他便脾气暴躁地骂了起来。可在此时,他却发现

《庄子山木》中,讲述了这样一个故事:

有一人划着方舟在渡河行进,突然被一条船撞上。

方舟上的人,立即向撞来的船高喊,要对方避让,可叫了两次都没人应,到了第三次时,他便脾气暴躁地骂了起来。

可在此时,他却发现撞来的船上,竟然空无一人,他不仅停止骂声,还哈哈大笑起来。

这就是著名的 “虚舟效应”。

生活中,我们经常会和方舟上的人一样,遇到点摩擦,便脾气暴躁起来。

当发现“船上”没有人,是自己“虚其心”时,就不由自主断定“船”并不是故意要伤害我们,也就不计较生气了。

什么是虚舟效应(虚舟效应的含义和故事)

可,如果撞上我们的船上有人,我们会呼叫其避让,如果对方不回应,我们就会骂人,甚至冲动酿成惨剧。

很多时候,越控制不住情绪,越容易把小事无限放大,最后扰乱了自己和别人的生活。

对成年人来说,收起情绪、修炼“虚舟效应”,不仅是一种智慧,也是一种让人变优秀的能力。

什么是虚舟效应(虚舟效应的含义和故事)

生活中的苦,多数是情绪种下的毒

心理学家戴维斯教授,曾对近上千人做过一项跟踪调查,最终得出这样的结论:

如果一个人长期处于激烈的坏情绪当中,不但会把好事弄得一塌糊涂,还会导致家庭失败、事业糟糕。

足可见,一个人对情绪的管控率,对生活影响重大。

可很多时候,所谓人生绝境,起因大多是把小事无限放大。

比如:没赶上公交车、忘记带手表、排队被插队……

因为都在意,你控制不住委屈、愤怒、焦虑,结果滋生出更多负面能量,长期以往便吞噬你的正面能量,埋下生活更多的苦,影响生活质量。

有人说:“一个失落的灵魂能很快杀死你,远比细菌快得多。”

什么是虚舟效应(虚舟效应的含义和故事)

之前,重庆孕妇怒剪32件婚纱的新闻引发热议。

蒋女士因意外发现自己怀孕,不想办婚礼,便去婚纱店要回她之前交的3500元定金。

因双方当时已经签订了合同,婚纱店早把定金交给了主持、摄影等工作人员,没法退还。

便和她协商,等她宝宝出生之后给她安排宝宝宴,她同意了。

可不久她又反悔,先后几次索要无果,便怒气冲冲地跑到婚纱店,拿着剪刀剪坏了32件价值不菲的婚纱。

她剪婚纱时,店员在旁提醒她:“这些婚纱都是几千几万哦,你可要想清楚。”

她正在气头儿上,大声说:“几万,十万都可以……”

什么是虚舟效应(虚舟效应的含义和故事)

当婚纱店报警,警方介入,认定她剪烂的32件的婚纱,总价值大约6.72万。

她傻眼,说可能是孕期压力过大,情绪太激动了,一时没有控制住才做出了这样的傻事,已经后悔了。

可却为时已晚,做错事就该承担后果,过度放纵自己的情绪,买单的都是自己。

有句话说得好:“生活里的苦,大多都是情绪种下的毒。”

很多时候,那些让人抱憾终生的结局,大都是因为一时冲动,让情绪扰乱了心智。

就像心理学上的“踢猫效应”,当我们把不满的情绪传递给身边的人,就会产生一系列恶性的连锁反应,到头来,伤人又伤己。

有位父亲的做法,给我们很深的启发。

一个男孩经常乱发脾气,父亲建议他每生气一次,就在木栏上钉一颗钉子。

不久后,整块木头都被钉满钉子。

父亲又建议男孩,如果有一次不生气,就拔下一颗钉子。

最后,钉子全部被拔掉,但木头上的钉子痕迹,却永远地留了下来。

事实证明,你负面情绪越深,留下的印记也就会越深,造成的伤害也会留下痕迹。

情绪过度,会将人拖入沼泽地,即使有幸脱离了,身上也会留下泥臭味。

所以,别让坏情绪肆意滋生,良好的情绪,是走出低谷的运气,也是人际交往的润滑剂。

有情绪是本能,控制情绪是本事。控制好情绪,才能留住福气,生活的苦才会回甘。

什么是虚舟效应(虚舟效应的含义和故事)

最好的生活状态,是减少情绪纷争

畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事。

一位知名大学心脏学系主任心脏病发作,经历过濒死绝境后,他总结了两条简单却发人深省的生活守则:

守则一,别为芝麻小事耗力气;

守则二,所有事情都是芝麻小事。

这两条守则,反映了人生在世,情绪决定心态,心态决定生活。

《情绪可控力》一书里写道:“情绪,不过是对周围环境的反应,你看见怎样的环境,就会表现出怎样的情绪。”

南非心理学家苏珊,曾是一个情绪波动很大的人。

常常遇到点小事,就情绪爆炸,比如:公寓停电、错过地铁、没被邀请聚会……

甚至偶尔别人在身旁交谈,她都会大发雷霆,觉得他们是在故意干扰自己。

渐渐地,她身边亲密的朋友越来越少,工作和生活也变得一团糟。

什么是虚舟效应(虚舟效应的含义和故事)

她很苦恼,寻求导师帮助。

导师了解她的情况后,和她一起分析每次情绪失控的原因。

苏珊发现,自己在80%的场合中,都不是为某件具体的小事发脾气,而是对自己身边糟糕的环境感到不满。

导师开导她,希望她看到更大的世界,克服过度的情绪敏感。

于是,苏珊专心研究提升专业水平,遇到问题就想办法去解决,慢慢地,她发现:不顺心的事和人变得越来越少。

如今,已是耶鲁大学心理学教授的她,在演讲时分享道:

“我们是情绪的主人。当我们的智慧和内在的感受相调和,所做出的行动与价值观一致时,我们才能克服情绪,修炼成更好的自己。”

的确,选择做自己情绪的主人,才不会被情绪左右;减少情绪纷争,才能让生活保持最好的状态。

罗振宇曾说:“我现在的人生里没有所谓的情绪,只有发生了什么问题,和怎么解决问题。”

曾看过一个视频。

家住郑州的刘先生因工作需常驻外地,在一个老旧小区租了间房。

一次,他出差后回到租住处,发现门口多了一袋垃圾,他没往心里去,出门顺手把垃圾扔到垃圾桶里。

随后,因家人生病,加上事业遇阻,他回郑州待了一周。

当他拖着疲惫的身躯返回租住处时,发现门口又堆放了垃圾,火气蹭一下上来。

但他冷静了一两分钟,控制住了情绪,提起垃圾,准备去扔掉。

这时,对门的女士刚好出来,她说:

“我见你长时间不在家,咱们小区人多眼杂,在你家门口放垃圾,免得招贼。”

他连忙道谢,庆幸自己控制住脾气没发火,不然冤枉人,少了一个好邻居。

常言道:“心宁则智生,智生则事成。”

懂得减少情绪纷争,理性地驾驭情绪,生活才能变得轻松、简单,才能过得有滋有味。

什么是虚舟效应(虚舟效应的含义和故事)

什么是虚舟效应(虚舟效应的含义和故事)

修炼好“虚舟效应”,才能把生活经营好

豆瓣曾有个热门讨论:“人过三十,最该培养哪些能力。”

其中,被提到最多的是:“控制情绪的能力”。

《庄子·德充符》言:“人莫鉴于流水,而鉴于止水,唯止能止众止。”

一个能控制自己情绪,能止得住胡思乱想的人,才能静下心,专心致志地做事。

庄子曾讲过这样一则故事:

有一个叫士成绮的人,听说老子具有超然的智慧,于是跋山涉水,登门拜访他。

结果,到老子家一看,屋内杂乱不堪如同鼠窝,大失所望。

于是骂道:“我听说你一个大圣人,所以走了几百里路来见你,谁知,你像老鼠一样。”

老子听完,毫无反应。

士成绮感到无趣,转身走了。

次日,士成绮自觉失礼,来向老子道歉。

老子平静地说道:“都说我是智慧神圣的人,我的内心和这些名分没有什么关系。

而你骂我是牛、是马、是老鼠,只是称谓上的,改变不了什么,我还是我。”

弱者才做情绪的奴隶,强者早已戒掉了情绪,做情绪的主人。

生气解决不了问题反而生事,别太在意,就不会滋生更多负面情绪,不被那10%的烦恼绊住,才能去掌控90%的事情。

曾国藩曾因坐轿子,遭受过一次羞辱。

一天,曾国藩上朝坐的四台轿子,途中和某官员的八抬大轿,相遇在狭窄的巷子。

对方一看是四台轿子,以为对方身份比自己低级,也不及时让道。

对方轿夫二话不说,把他从轿里揪出来,还打了一耳光。

这时,八抬大轿里的官员一看,是比自己官职更高的曾国藩,吓得慌忙下轿,叩头谢罪。

他没有动怒,反而将这位官员扶起,笑着说道:“是本官的轿子挡了大人的道,不怪你,不怪你。”

面对对方的无端羞辱,他选择一笑置之,没有与其纠缠置气,不仅赢得了别人的好感,也避免了纷争。

有句话说得好:“一个心地干净、没有多余情绪和妄念的人,才会给周围的人带来安全感。”

如果我们能有“空船心态”,能有虚怀若谷的胸襟,少一些纷争,少生点闲气,放大格局,争议自然也会远去。

就好比当两艘船相撞时,如果我们能够问一句:“你没事吧?”,对方还会生气埋怨吗?

懂得控制情绪,是一种修养,更是一种人生智慧;修炼好“情绪虚舟心态”,才能把生活经营好,成就自己。

什么是虚舟效应(虚舟效应的含义和故事)

哈佛大学曾通过多年的研究总结,发表了一套逻辑图。

什么是虚舟效应(虚舟效应的含义和故事)

图里明确地表明:

当你生气时,如果处理不好,就会陷入“生气—愤怒—报复”的恶性循环。

生活中的情绪失控,就好比汽车刹车失灵,容易造成严重事故,只有及时控制、修复才能避免事故的发生。

人生不如意十有八九,别为小事置气,别拿别人的行为折磨自己的心情。

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