三头肌锻炼方法

三头肌锻炼方法：窄距卧推、仰卧杠铃臂屈伸、直立绳索下压、杠铃（哑铃）颈后臂屈伸、双杠臂屈伸。其中窄距卧推是练肱三头肌最好做的动作，它是一个大重量复合动作，可以深入刺激整个肱三头肌，所以一定要放到所有练习动作的前面来做。