优质碳水食物一览表

低碳饮食执行中最重要的是什么一个字：吃。两个字：吃啥？三个字：怎么吃？说到吃，就免不了在脑海中筛选各种食物的碳水量，不光是新酮人们，老酮人们的脑容量也不够用呀！！！局长整理了200+种常见食物的净碳水，让你一眼了解每餐摄入的碳水量，还不赶紧收藏起来？这里已经帮小伙伴们扣除了纤维量了（净碳水=总碳水-纤维量），这份表格碳水量都是指净碳水哦~想得多，不如做得多