如何收紧核心

如何收紧核心(收紧核心的方法和感觉)
在瑜伽练习中，核心肌群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，核心区域又是身体的能量中心，唤醒核心，可以启动全身的能动性，使瑜伽体式的练习更稳定，避免不必要的伤害，还可以让你的瑜伽练习得
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恰卡5月28日

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