众所周知，广西巴马被称为“世界长寿之乡”。在这个四面环山，山水环绕的巴马村，有着多位百岁老人，不仅如此，巴马长寿村里的老人年龄最高的能达到135岁！
身体健康才是长寿的关键，很多人认为只要不生病就能活到99，其实也不一定，身体没有发出生病的信号不代表我们就不能重视它，相反，身体越健康，我们才越需要注意养护它，避免病魔找上门，到时候后悔也来不及。
在巴马长寿村里，长寿的秘诀不只是环境的原因，还有日常的饮食习惯。在长寿村里老人居多，所以食物中少了大城市的油腻和高热量的食材，更多的是绿色健康又清淡的食物。
有一种菜不仅是蔬菜皇后，还被称为“长寿菜”，它不仅便宜，还能促进肠道蠕动，保持大便通常，从而达到排毒养颜的效果，快一起来看看是什么吧！
红薯叶红薯叶是公认的“长寿菜”，它身体里的叶绿素十分丰富，能帮助我们的身体排毒祛毒，不仅如此，红薯叶中含有的胡萝卜素比胡萝卜的还高了1.5倍，这说明红薯叶还能保护我们的眼睛，降低老花眼的几率。
推荐菜肴：红薯叶窝窝头所需食材：红薯叶、油、面粉、盐【做法】1. 先将刚买回来的红薯叶清洗干净，把清洗干净的红薯叶切碎，。切碎的红薯叶倒入碗中，加入一勺油拌匀。
2. 将面粉少量多次地加入红薯叶碎中，不需要加水，因为蔬菜自身就有不少水份，再加入少许盐拌匀，然后把红薯叶碎揉成团。3. 揉成红薯叶团后，揪出一小团面剂子，把它捏成一个窝窝头的形状。锅中烧水，将窝窝头放入蒸锅中，水开蒸15分钟，再焖上2分钟，营养松软的窝窝头就做好了。
推荐菜肴：红薯叶烙饼所需食材：红薯叶、盐、十三香、香油、面粉、鸡精、鸡蛋【做法】1. 把刚买回来的红薯叶清洗干净，洗净后将红薯叶同样切成碎，放入碗中加入十三香、盐，再加入香油锁住红薯叶的水分，搅拌均匀后备用先在面粉中加入水，水要少量多次地加，才方便观察面粉的状态。和好面后，放在一旁醒面10分钟。
2. 把醒好的面团搓条切成大小均匀的剂子，把剂子搓揉成圆球，用保鲜膜盖住，防止面团变干取出一个面团，用擀面杖擀成厚厚的圆形薄片，然后把红薯叶整齐铺在面片上，在红薯叶上打入一个鸡蛋拌匀。
3. 再取出一个面团，将它擀成和第一个面团大小一样的薄片，然后把它盖在红薯叶上，按压薄片两边。平底锅刷油，将面饼放入锅中，小火慢慢烙熟，烙至两面焦黄，一道健康软嫩的河南家常菜就做好了。总结：打着长寿旗号的保养品不管有多火爆，都不如用天然的食材来保护健康。红薯叶是公认的“长寿菜”，不仅价格便宜，还能排毒养颜，强身健体，随手一做，清淡健康还好吃。