如何克服睡前看手机的习惯？如何克服晚上看手机的诱惑

随着手机的普及，很多人养成了睡前看手机的习惯，甚至在晚上看手机成为一种不可抑制的诱惑，频繁地使用手机在睡前会影响到我们的睡眠质量，进而影响到第二天的工作和学习状态。如何克服睡前看手机的习惯，如何克服晚上看手机的诱惑，成为了许多人面临的难题。在这个信息爆炸的时代，我们更需要寻找一种健康的生活方式，摆脱手机的束缚，让自己拥有更好的睡眠和生活品质。

如何克服晚上看手机的诱惑

具体步骤：

1.把手机和充电器放在远离床头的地方。特别是冬天的时候，根本不愿意起床拿手机的。就不会那么容易用手机了。

2.把手机的声音调为静音状态，以免有消息提示音又拿起手机用。

3.把自己经常看的app放在比较不容易找到的界面里，这样即使拿起手机也不会有太直观的吸引。

4.在手机里设置自动关机的时间，自动关机是睡觉的强烈提醒信号。

5.在自己的床头贴上自己黑眼圈的照片或者熬夜坏处的贴图，警示自己不能熬夜刷手机。

以上就是如何克服睡前看手机的习惯的全部内容，有出现这种现象的朋友可以根据这些方法来解决，希望对大家有所帮助。